Restaure sua mente e reconecte-se com a vida - sem meditar

An Uncommon Guide for Joy in Everyday Life

Livro apenas disponível em inglês.

E se a atenção plena (mindfulness) não exigisse silêncio absoluto — nem que você escapasse da sua vida cotidiana?

E se fosse possível se reconectar consigo mesmo bem no meio do barulho, dos e-mails, da pia cheia ou do trânsito?

BS-Free Mindfulness é para quem deseja paz interior e conexão real, mas não consegue (ou não quer) meditar.

O livro traz 50 práticas simples, profundas e eficazes para te ajudar a mudar sua energia, acalmar a mente e voltar para si — um momento comum de cada vez.

Para quem é:

- Você busca clareza, mas sua mente não para
- Você quer paz interior, mas não tem horas disponíveis para “trabalhar em si mesmo”
- Você prefere ferramentas práticas que cabem na sua rotina

O que você encontra:

- 50 práticas curtas, objetivas e sem meditação
- Nada de teoria — só mudanças simples que você pode aplicar a qualquer hora
- Ferramentas para trabalho, estresse, tomada de decisão e o caos do dia a dia
- Para quem quer se sentir melhor sem precisar mudar a vida toda

Não se trata de esperar pelo “momento ideal” para estar presente.
É sobre aprender a encontrar presença — exatamente como a vida é.
Uma prática de cada vez.

Ao adquirir o formato eBook, você receberá o arquivo nos formatos PDF e ePUB.